10 consejos de Tinnitus

Todos lo experimentamos una vez. Después de una buena noche, un concierto o un festival de salir y descubrir que tiene un pitido en el oído. El sonido ha sido demasiado fuerte y tu oído responde a esto con un pitido. La mayoría de las veces este pitido desaparece después de una buena noche de sueño. Pero a veces el pitido permanece encendido.

Este zumbido en el oído se llama tinnitus. Tinnitus puede ocurrir en muchas formas: un pitido, zumbido o ruido en el oído. Con Earproof queremos ayudarte a evitar el Tinnitus y si lo tienes, te damos consejos sobre cómo puedes hacer para aliviar su Tinnitus. Si tienes un zumbido constante puede que pienses que no hay nada más que puedes hacer sobre él. Ese no es el caso, así que sigue leyendo. Los griegos pensaban que si sufrían de Tinnitus se les debía permitir relajarse, y se les permitió acostarse con uvas y vino. Los romanos encontraron el Tinnitus fascinante – es un nervio, así que vamos a tratar de adormecer este nervio – muy ocasionalmente esto todavía se hace, pero los efectos secundarios son graves así que rara vez se aplica. En la Edad Media lanzaron madera húmeda al fuego, que empezaba a crepitar y crujir creando una distracción que te hacía dormir más fácilmente.

10 consejos de Tinnitus

  1. Los ruidos fuertes y repentinos pueden causar tinnitus. Proteje adecuadamente tus oídos de ruidos fuertes con una buena protección auditiva.
  2. Siempre protege tus oídos. ¿Ya tienes ese molesto pitido? No deje que tu tinnitus empeore y asegúrate de mantener siempre algunos buenos tapones para los oídos en tu bolsa para proteger tus oídos contra ruidos fuertes.
  3. Evita el estrés. El estrés provoca que el pitido emita un pitido más alto y fuerte, indica que hay que romper este círculo vicioso.
  4. Relájate. Debes saber que tienes esta condición como muchas otras personas – 10 a 15% de todas las personas -, por lo que no estás solo. Acepta que tienes una oreja que suena y no “luches” demasiado. Una actitud relajada te ayudará. También puedes beneficiarte de ejercicios de relajación o yoga.
  5. Escuchar música. Algunas personas tienen la carga de sonido por la noche y otras por el día. Puedes enmascarar el sonido indeseable del Tinnitus con un sonido un poco más agradable como música clásica o algo suave .

  1. Proporcionar una vida activa e interesante. Trata de compensar el Tinnitus por algo que te haga feliz. Ten una vida activa y mantente distraído, así notarás menos el Tinnitus.
  2. Se positivo. Trata de reemplazar los pensamientos negativos por los positivos. ¡No subestimes el poder del pensamiento positivo! Ahora que es más fácil decirlo que hacerlo cuando tienes Tinnitus. Pero intenta de todos modos encontrar algo positivo, ya verás como esto te beneficia.
  3. Comer y vivir sano. Usa poca sal. Una dieta poco saludable con mucha sal y azúcar no es óptima para la circulación. Esto puede influir en el flujo sanguíneo a oído. Una dieta más rica en potasio (muchas frutas y verduras) puede reducir el zumbido en el oído. Ten cuidado con los suplementos de potasio, no los recomenamos.
  4. Dejar de fumar también puede contribuir a reducir el zumbido en el oído. Hay personas con una experiencia positiva al dejar de fumar, el timbre fue menos intenso.
  5. Moverse. Comience a hacer ejercicio o caminar. La investigación ha demostrado que el deporte reduce el estrés. Esto se debe a que las endorfinas se crean cuando se está activo en deportes.

Cada persona es diferente, así que prueba cosas diferentes y prueba lo que funciona en tu caso para reducir el pitido. Si tiene preguntas o quiere ayudar a alguien con Tinnitus u otro problema de oído. Envía tus preguntas a [email protected]